Vsak moški bi moral vedeti, da je za normalno delovanje erektilne funkcije potrebno, da telo prejme pomembna hranila. Obstaja veliko živil, ki lahko nadomestijo pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Tudi naravni pripravki ali kompleksi bodo pripomogli k povečanju moči.
Vitamini in elementi v sledovih, ki lahko povečajo moč moških
Za izboljšanje delovanja genitalij, povečanje moči in plodnosti mora moški v svoj dnevni meni vključiti naslednje vitamine in minerale:
- Cink.Eden najpomembnejših elementov v sledovih v moškem telesu, saj brez njega molekule testosterona ni mogoče tvoriti. Zato se s pomanjkanjem cinka zniža raven testosterona v krvi, zmanjša spolna želja, poslabša se moč in imunost. Moško telo bi moralo na dan prejeti 15 mg elementa v sledovih;
- Selen.Ta mineral izboljšuje kakovost sperme, ugodno vpliva na moško plodnost in izboljšuje zdravje reproduktivnega sistema. Pogosto je selen predpisan bolnikom, pri katerih je bila diagnosticirana neplodnost. Dnevni odmerek minerala je 60-70 mcg;
- Vitamin C.Zagotavlja elastičnost krvnih žil, normalizira pretok krvi, povečuje prekrvavitev na področju penisa, krepi imunski sistem. Vitamin C je odlično preprečevanje prostatitisa. Moški bi moral zaužiti 100 mg tega vitamina na dan;
- Vitamin E.Vpliva na obnovo celic, ima obnovitveni učinek na delo endokrinih žlez, povečuje spolno željo, izboljšuje prekrvavitev na področju moških spolnih organov. Dnevni odmerek tokoferola je 30 mg;
- Vitamin B.Ščiti jetra, spodbuja proizvodnjo glavnega moškega hormona testosterona, izboljšuje tonus. Pomanjkanje vitaminov B6 in B12 lahko povzroči zmanjšan libido in motnje centralnega živčnega sistema. Folna kislina pomembno vpliva na kakovost sperme in moško moč. Telo bi moralo na dan prejeti 2 mg vitamina B6, 2 μg vitamina B12 in 0, 2 mg folne kisline;
- Vitamin A.Okrepi imunski sistem, izboljša plodnost moških. Dnevni odmerek je 2-3 mg.
Uporaba navedenih vitaminov in mineralov bo moškemu pomagala ne le, da bi se izognila težavam s spolnim zdravjem, ampak tudi znatno izboljšala potenco.
Živila, ki vplivajo na spolno zdravje moških
Poglejmo živila, ki vsebujejo največjo količino snovi, koristnih za moško telo:
- Losos, kozice, ostrige, rumenjaki, ribe, bučna semena - ta živila so obogatena s cinkom;
- Morski sadeži, jajca, česen, paradižnik vsebujejo selen;
- Vitamin C je bogat z zeljem, limonami, pomarančami, peteršiljem, korenjem;
- Največja količina tokoferola vsebuje zeleno, rumenjake, oljčno, sončnično in koruzno olje;
- Orehi, ribe, česen, paradižnik, mlečni izdelki so vir vitaminov B;
- Vitamin A najdemo v papriki, breskvah, korenju in rumenjaku.
Žal pa pomanjkanja vitaminov v telesu ni vedno mogoče nadomestiti s hrano. Zato zdravniki svojim pacientom pogosto predpisujejo vitaminske pripravke.
Vitaminsko -mineralni kompleksi in pripravki
Danes obstaja ogromno vitaminskih kompleksov, ki pomagajo okrepiti spolno zdravje moških. Pripravki, ki vsebujejo vitamine, ne le obnovijo spolno aktivnost, ampak tudi bistveno izboljšajo počutje moških, okrepijo imunski sistem, povečajo elastičnost žilnih sten in obogatijo telo s koristnimi mikroelementi.
Pomembno si je zapomniti, da ni priporočljivo jemati nobenega zdravila samostojno. Bolje je, da se za izbiro vitaminskega zdravila obrnete na strokovnjaka, saj je za doseganje pozitivnega rezultata potrebno upoštevati pravila o odmerjanju in sprejemu. Pripravke, ki vsebujejo vitamine, je najbolje jemati med obroki ali po njih. Da bi se izognili stranskim učinkom, je prepovedano samostojno povečati odmerek zdravil.
Vitamine je treba jemati v kombinaciji, zato strokovnjaki bolnikom priporočajo uravnotežene vitaminsko -mineralne komplekse. Običajno zdravniki predpišejo 2-3 tečaje na leto, sprejem pa traja od 1 do 2 meseca.